Ventajas de manejar una bicicleta

manejar una bicicleta tiene muchas ventajas entre ellas que dejas de ser estatico y haces ejercicios, genial para quien pasatodo el dia sentado trabajando, la recomendacion de los medicos es hacer una hora de ejercicio diario, esto selo puede hacer con una bicicleta, entre sus ventajas tenemos

• 10 minutos       mejoras tu articulacion
• 20 minutos       refuerzas tu sistema inmunologico
• 30 minutos      mejoras tu nivel cardiovascular
• 40 minutos      aumentas tu capacidad respiratoria
• 50 minutos      aceleras tu metabolismo
• 60 minutos      logras bienestar general antiestres

Cuídate: tu seguridad en las redes sociales

Estas son algunas recomendaciones para las personas que usan las redes sociales

Video informativo producido por ACNUR para orientar a la población solicitante de asilo y refugiada sobre cómo mantener perfiles seguros en redes sociales.

Fuente: https://www.youtube.com/watch?v=axOSuT5CNl8&feature=em-subs_digest